此花亭酵素浴：低头族们，你的颈椎还好吗？

此花亭酵素浴：低头族们，你的颈椎还好吗？原本腰疼、颈椎疼都是老年人才会有的症状，随着现在社会及互联网的高速发展，不少年轻人也都有此类问题，尤其是上班一族，长时间坐办公室，坐姿不当都有可能造成腰疼肩颈疼；再者，智能手机的普及“低头族”日益增多，世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就坐在你旁边你却给我发微信。

互联网的高速发展给我们带来便利的同时也有很多弊端，人与人之间少了很多交流，现在不管公交车还是聚餐场所，随处可见低头玩手机的人，人们之间的交流不再靠说话而是发微信，随时随地掏出手机刷抖音、刷微博已成为社会常态，仿佛手机里的世界要比现实生活精彩很多，但这样同样在伤害着我们的健康。

有研究发现，低头对颈椎的压力很大，颈部的弯曲度越大，颈椎所承受的压力越大；低头玩手机的角度一般超过45度，此时颈椎就要承受22公斤的压力；弯曲度达到60度时，颈椎要承受27公斤的压力。当我们沉浸在刷视频的欢快中时，脖子疼、眼花这些疾病也在找上门来，颈椎长期处于前伸状态，就会造成永久性伤害，几招教你有效缓解颈椎疼痛↓

放松颈椎：在生活中要减少玩手机的次数和时间，避免长时间低头，看书写字或工作时也要保持良好的坐姿，每隔一段时间就要放松放松颈椎，可以做一些简单的颈椎操，放松肌肉。

合适的枕头：枕头的实际作用是保护颈椎，支撑颈部肌肉的，所以枕头不宜过高或过低，高度应该和自己的手掌宽度差不多。

加强锻炼：经常练习颈椎操，可以增强颈部肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变；锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力；不要追求过大的活动范围。

促进颈部血液循环：可以通过按摩来加速局部的血液循环，同时也可通过酵素温浴来缓解身体，一般人躺在此花亭酵素浴中感受到的温度在40度左右，这时整个身体都会感到很温度，热量进入体内，不仅会加速血液循环，还能清除血液中的代谢垃圾和重金属有害物。舒适的温度可有效舒缓颈部肌肉，缓解长时间玩手机或工作紧绷的颈部肌肉。

“低头族”现象随处可见，颈椎病也越发年轻化，我们必须对此引起高度重视，手机是我们方便的工具，而不是伤害身体的利器，减少玩手机的次数和时间，保护好自己的颈椎！备注：此花亭酵素浴：低头族们，你的颈椎还好吗？