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此花亭酵素浴:秋季养生,肺部保养是关键!

时间:2020-10-06     作者:此花亭酵素浴【原创】   阅读

自立秋以来,虽然气温居高不下,但在养生这方面一定要做好准备,秋季养生贵在养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥。中医认为秋气内应肺,肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以此花亭酵素浴提醒更应注意养肺。

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少辣多酸:秋季肺功能偏旺,如果过多食用韭菜、辣椒等辛辣食品,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气;应该多吃一些苹果、葡萄、山楂、芒果等酸味食物。

宜多吃粥:即使已经立秋,但气温仍是湿热难耐,秋季是瓜果成熟季,过度食用会伤及脾胃,所以早晨应该喝些粥,可养胃健脾。

宜补充养生汤:秋季养生以滋阴润燥为原则,可多喝一些滋补汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。

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适当午休:俗话说“春困、秋乏、夏打盹”,进入秋季人们会很容易犯困,尽管每天睡的不少,可还是忍不住哈欠连天,所以,中午要适当睡15-30分钟,不仅使心血管系统舒缓,人体紧张度也可以降低。

增强锻炼:秋季是户外活动的黄金季节,应加强体育锻炼,可选择登高、慢跑、快走等。

保持乐观情绪。

静心养神:秋季人们心中易有颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操。

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身体排毒:秋季应注意给身体排毒,将体内的代谢垃圾排出,加速身体新陈代谢,帮助皮肤和心肺排毒;酵素浴是现在很火爆的养生项目,也是很多人排毒祛湿的首选,以天然抗癌植物红豆杉为基料,红豆杉吸收辐射能力较强,可以释放出一种负氧气体,不但可以净化空气、消炎杀菌,而且被人体吸收后,还可以增强抵抗力,预防疾病。经过高温发酵,浴粉中的大量有益菌被人体吸收,可促进人体新陈代谢,活化细胞,可排出4.1克内脏毒素。

秋季养生重在滋阴,此花亭酵素浴提醒不仅要从饮食方面做好养护,各方面都要做好保养,饮食作息规律,心情保持愉快舒畅,给身体排毒祛湿,一身轻松才能健康长寿!


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