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此花亭酵素浴:低头族们,你的颈椎还好吗?

时间:2020-09-09     作者:此花亭【原创】   阅读

此花亭酵素浴:低头族们,你的颈椎还好吗?原本腰疼、颈椎疼都是老年人才会有的症状,随着现在社会及互联网的高速发展,不少年轻人也都有此类问题,尤其是上班一族,长时间坐办公室,坐姿不当都有可能造成腰疼肩颈疼;再者,智能手机的普及“低头族”日益增多,世界上最遥远的距离不是生与死,而是我就坐在你旁边你却给我发微信。

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互联网的高速发展给我们带来便利的同时也有很多弊端,人与人之间少了很多交流,现在不管公交车还是聚餐场所,随处可见低头玩手机的人,人们之间的交流不再靠说话而是发微信,随时随地掏出手机刷抖音、刷微博已成为社会常态,仿佛手机里的世界要比现实生活精彩很多,但这样同样在伤害着我们的健康。

有研究发现,低头对颈椎的压力很大,颈部的弯曲度越大,颈椎所承受的压力越大;低头玩手机的角度一般超过45度,此时颈椎就要承受22公斤的压力;弯曲度达到60度时,颈椎要承受27公斤的压力。当我们沉浸在刷视频的欢快中时,脖子疼、眼花这些疾病也在找上门来,颈椎长期处于前伸状态,就会造成永久性伤害,几招教你有效缓解颈椎疼痛↓

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放松颈椎:在生活中要减少玩手机的次数和时间,避免长时间低头,看书写字或工作时也要保持良好的坐姿,每隔一段时间就要放松放松颈椎,可以做一些简单的颈椎操,放松肌肉。

合适的枕头:枕头的实际作用是保护颈椎,支撑颈部肌肉的,所以枕头不宜过高或过低,高度应该和自己的手掌宽度差不多。

加强锻炼:经常练习颈椎操,可以增强颈部肌力,有助于稳定颈椎,延缓退变;锻炼时一是要缓慢、匀速运动,不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。

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促进颈部血液循环:可以通过按摩来加速局部的血液循环,同时也可通过酵素温浴来缓解身体,一般人躺在此花亭酵素浴中感受到的温度在40度左右,这时整个身体都会感到很温度,热量进入体内,不仅会加速血液循环,还能清除血液中的代谢垃圾和重金属有害物。舒适的温度可有效舒缓颈部肌肉,缓解长时间玩手机或工作紧绷的颈部肌肉。

“低头族”现象随处可见,颈椎病也越发年轻化,我们必须对此引起高度重视,手机是我们方便的工具,而不是伤害身体的利器,减少玩手机的次数和时间,保护好自己的颈椎!备注:此花亭酵素浴:低头族们,你的颈椎还好吗?


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