此花亭：酵素浴“热”养生，“轻”心态

转眼间，夏去秋来，离开了夏日的骄阳似火，迎来了凉风习习的秋日。同样，我们的身体也在此时此刻跟着历经风雨，我们都知道随着岁月的流逝，人身体里的骨质也是一点点的流逝的，无论是胶原蛋白还是钙物质，都在不知不觉中消逝，人也就由此衰老，所以“补”是要“补”的，但绝对不能盲目的补！

骨质流失、骨质疏松、静脉曲张，无论哪一样，都是老年人常见病症。骨质疏松症和骨质流失基本上是一个概念。它们都是指在各种因素作用下骨骼中钙的流失。骨密度降低，骨强度降低。因此，不同程度的骨质疏松症在外力作用下容易形成骨折。一般来说，40岁以后，骨质疏松症会有不同程度的发生，亚洲食品信息中心认为，要想预防和治疗骨质疏松，必须达到3个关键的目标：通过膳食摄入足够的钙；保证机体从膳食或通过阳光获得足量的维生素D；每天规律地进行锻炼。

但是，很多人认为补充维生素D、钙只要吃各种维生素或者钙片就能起到补充营养的作用，药补不如食补，食补最安全，最容易吸收。老话都说是药三分毒，通过药物吸收到体内的维生素少之又少，况且有些人的体质本就不易吸收，这样起到的作用就更微乎其微，所以还是建议需要补钙的朋友可以增加膳食中高钙食物的量，像如牛奶，牛奶是最好的钙质来源，其中富含乳酸钙，人体比较容易吸收；豆制品，豆腐和黄豆制品除了含有丰富的钙质外，还含有一种叫做异黄酮的物质，可以降低骨破坏，增加骨形成和骨密度；带壳食物，虾蟹等动物肉本身也含有一定的钙，如小虾米能嚼壳一起吃，吃进去的钙就更多。除此之外，全鱼干、芝麻酱、杏仁、花生、莲子等也富含钙质。维生素D调节钙、磷代谢，促进钙、磷吸收和骨胶原合成。富含维生素D的食物主要有鱼肝油、动物内脏、深海鱼、蛋等。 

其次，许多老年朋友上了年纪容易手脚冰凉、腿疼脚酸、老寒腿的毛病，对此也成为了很多人的心头大患，我们也都知道，疼痛、酸痒都是我们不能长时间忍受的痛苦，而现在医学界也没有有效根治的方法，所以缓解身体的痛苦却是我们唯一能做的。2020年，有这么一款养生新方式火了，明星艺人纷纷相互推荐，它就是——酵素浴，此花亭酵素浴一种源于日本皇室的长寿养生疗法，通过百种中草药材、红豆杉、玄米搭配而成，由自身产生的热能传递到身体的五脏六腑以及四肢，不仅能益气活血、养颜美容，更能促进血液循环、加速毒素排出，对于身体疼痛、手脚冰凉都有非常好的缓解作用，更适合咱们老年朋友保养身体、延年益寿。

身体是革命的本钱，无病无痛一直都是我们每个人的夙愿，所以此花亭酵素浴建议就更要选择一些切实有效的方式爱护自己的身体，从此刻开始享受生活！