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此花亭:酵素浴有效改善失眠,提高睡眠质量

时间:2020-08-15     作者:此花亭【原创】   阅读

很多人都没有体验过失眠的感受,从来都是闭上眼就能睡着,并且一觉到天亮的状态,这种人很难体会失眠者的痛苦,躺在床上辗转反侧,明明眼皮已经困得睁不开,但头脑却异常清醒。尝试过很多快速入眠的方法,数羊,一只羊,两只耳朵,四条腿,两只羊···数到最后不仅困意全无,还感慨一波自己算数还不错;打开音乐软件听安眠曲,但却越听越觉得好听,情不自禁跟着哼起来,满脑子都是音乐声,一首歌放完甚至还有点意犹未尽;拿出一本书索然无味的看,本以为枯涩难懂的文字能加速睡意,最后非但没有睡着反而感慨作者的文笔,感觉自己好像一无是处,头脑愈发清醒。

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失眠,是现在很多年轻人都有的症状,生活工作压力大,心事多都会造成失眠,长期失眠的话不仅会记忆力下降、注意力不集中,还会影响身体健康状况。要想保证睡眠安稳、舒适,必须是心情愉快,平静轻松,因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼,将大脑放空。睡前不要进食刺激或油腻的食物,比如咖啡、茶水这类,会越喝神经越兴奋,最后难以入睡;睡前一小时就应该放下手机电脑,不能剧烈运动,可以喝杯牛奶或是热水泡脚,都有助于促进睡眠。

坚持运动也能促进睡眠,每天早上晨跑,晚上健身,平时白天打球等运动,每天运动20分钟,都能让我们的身体发热,加快血液循环和新陈代谢,或者平时也可以爬楼梯、原地踏步跳跃,也能加速身体血液循环,调节身体体温。身体能量有消耗,晚上才能入睡快。入睡前可以给自己适当的做一个按摩,按摩脚上的涌泉穴,以及颈部,脑部的一些穴位,对睡眠十分的有帮助。

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其实大部分人失眠主要是压力过大,神经紧张,只要身心得到放松,入眠也会很轻松,比如现在特别火爆的养生项目酵素浴,浴粉由珍稀植物红豆杉以及玄米配比46味中药制成。特别是红豆杉作为世界上公认的天然抗癌植物,吸收辐射能力较强,可以释放出一种负氧气体,不但可以净化空气、消炎杀菌,而且被人体吸收后,还可以增强抵抗力,预防疾病。据专家研究发现,通过闻红豆杉,可以明显降低三高,并能改善睡眠、头晕目眩、视力疲劳等症状。通过泡酵素浴可以排出体内毒素,让身体更轻松,舒缓神经,下班后花费15分钟泡一泡减轻一身压力,可有效改善睡眠。

长时间失眠不仅会对生活造成影响,还会伤害身体,所以从生活习惯上要调理作息,凡事想开一点,不要在心里积压太多心事,人生在世,就要活得轻松自在!


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