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此花亭:膝关节的寿命只有60年?这么做能延长它的寿命

都说“树枯根先竭,人老腿先衰”,关节作为我们身体各个部位重要的“螺丝”,一旦松懈,就会影响人体的正常运作,而作为腿部最大的零件——膝关节,其实正常使用也只有60年的寿命,我们每日步行、爬楼、跑步或者运动,都会给膝关节造成一定的破损,而现在不仅仅是老年人的膝关节易出现问题,上班族每天在工位上一坐就是8小时,同样也给膝关节造成伤害。

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要知道我们的双腿承担着我们50%的骨骼和50%的肌肉,每一次走路摆动都是带领着身体的大部分重量前行,人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成,因而对双腿的保养不见得比皮肤的护理要来的简单,怎么样才可以延长膝关节寿命呢?跟随此花亭酵素浴一起来看看吧。
1.减少膝关节承重

现在深蹲提臀这样的动作都是年轻人热衷跟练的,但每一次的深蹲对我们的腿部都是一个加重负担的过程,本就承受了不一般的重量的双腿,现在还要同时承受上半身的重量,当你的膝盖咯吱作响时,就是警报响起时,越不在意越是伤害,另外跑步也是一种伤害,在跑步时压力变大了,不能及时地做好缓冲就会伤到膝盖,所以日常运动时,做好热身动作和防护设备,都是对膝盖的一种保护。

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2.适量补充钙质 保护膝关节

人体的钙质主要存在于骨骼和牙齿之中,一般通过食物就能补充,所以可以多补充一些像如牛奶、豆制品这一类钙含量丰富的食物,而钙片一类的保健品想要进入到我们的骨骼内是非常困难的,钙质或保健品通过口服进行胃内,经过胃内各种酶的消化作用,仅有极少的部分被肠道吸收,更不用说能有多少能进入到膝关节的部分,作用也是微乎其微。

3.养成良好的生活习惯 预防大于治疗

我们都知道爬楼梯、爬山这样的动作是给膝关节造成损伤最直接的方式,所以我们日常生活中也要尽量避免上下楼梯,年纪大的老年朋友更是要拒绝爬山这项娱乐活动,减少对膝关节的伤害,真的想要活动的话,适当的散步,平衡运动休息的时间,是对关节最好的保障。

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4.疗养关节 让“螺丝”动起来

养生一直都是当代居高不下的热门话题,不仅仅是因为健康长寿,更多的也是贪恋世间的美好,长寿也就成了自然而然关注的事情,除了汗蒸、温泉、水浴,近期热门的酵素浴也是养生的一大新兴养生方式,对于膝关节的疗养也是具有非常好的作用,此花亭酵素浴中的酵素菌具有整理体内环境的作用,使体内血液呈弱碱性,清除体内废物,强化细胞活力,加强抵抗力,保持各方面平衡,增强身体免疫力,延缓骨头衰老。

保护膝关节不只是一件说说而已的小事情,它关系到我们日常生活的每一分小事,让我们一起保护膝关节,延缓膝关节“退休”!

 


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