此花亭：酵素浴有效改善失眠，提高睡眠质量

很多人都没有体验过失眠的感受，从来都是闭上眼就能睡着，并且一觉到天亮的状态，这种人很难体会失眠者的痛苦，躺在床上辗转反侧，明明眼皮已经困得睁不开，但头脑却异常清醒。尝试过很多快速入眠的方法，数羊，一只羊，两只耳朵，四条腿，两只羊···数到最后不仅困意全无，还感慨一波自己算数还不错；打开音乐软件听安眠曲，但却越听越觉得好听，情不自禁跟着哼起来，满脑子都是音乐声，一首歌放完甚至还有点意犹未尽；拿出一本书索然无味的看，本以为枯涩难懂的文字能加速睡意，最后非但没有睡着反而感慨作者的文笔，感觉自己好像一无是处，头脑愈发清醒。

失眠，是现在很多年轻人都有的症状，生活工作压力大，心事多都会造成失眠，长期失眠的话不仅会记忆力下降、注意力不集中，还会影响身体健康状况。要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松，因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼，将大脑放空。睡前不要进食刺激或油腻的食物，比如咖啡、茶水这类，会越喝神经越兴奋，最后难以入睡；睡前一小时就应该放下手机电脑，不能剧烈运动，可以喝杯牛奶或是热水泡脚，都有助于促进睡眠。

坚持运动也能促进睡眠，每天早上晨跑，晚上健身，平时白天打球等运动，每天运动20分钟，都能让我们的身体发热，加快血液循环和新陈代谢，或者平时也可以爬楼梯、原地踏步跳跃，也能加速身体血液循环，调节身体体温。身体能量有消耗，晚上才能入睡快。入睡前可以给自己适当的做一个按摩，按摩脚上的涌泉穴，以及颈部，脑部的一些穴位，对睡眠十分的有帮助。

其实大部分人失眠主要是压力过大，神经紧张，只要身心得到放松，入眠也会很轻松，比如现在特别火爆的养生项目酵素浴，浴粉由珍稀植物红豆杉以及玄米配比46味中药制成。特别是红豆杉作为世界上公认的天然抗癌植物，吸收辐射能力较强，可以释放出一种负氧气体，不但可以净化空气、消炎杀菌，而且被人体吸收后，还可以增强抵抗力，预防疾病。据专家研究发现，通过闻红豆杉，可以明显降低三高，并能改善睡眠、头晕目眩、视力疲劳等症状。通过泡酵素浴可以排出体内毒素，让身体更轻松，舒缓神经，下班后花费15分钟泡一泡减轻一身压力，可有效改善睡眠。

长时间失眠不仅会对生活造成影响，还会伤害身体，所以从生活习惯上要调理作息，凡事想开一点，不要在心里积压太多心事，人生在世，就要活得轻松自在！