此花亭：拒绝“朋克养生”吧，你的身体经不起折腾

现阶段虽然气温居高不下，但季节已经进入初秋，俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，所以人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时养生十分必要。

“养生”一直是近几年的热门话题，随着生活压力以及生活环境的变化，必须保养好身体，才能超长待机；这种曾经专属于老年人的行为，如今出现在年轻人的生活里，可以说现代人对自己的身体健康有了更高的关注。“朋克养生”成为很多年轻人的保养方式，“左手拿着保温杯，右手举着高脚杯，一边吃火锅一边喝金银花茶，啤酒加枸杞，可乐配党参，敷最贵的面膜，熬最长的夜”，是很多年轻人的真实写照。

虽然“朋克养生”并不能达到养生目的，至少意味着年轻人已经意识到身体的重要性，开始挽救日常生活对身体造成的伤害，但是又不能放弃火锅、啤酒这种快乐源泉，只能通过金银花茶、枸杞来慰藉自己的心灵。“熬夜”应该是现在最为普遍的现象，每个人都清楚熬夜对身体带来的伤害，但还是做不到早睡；“熬夜”是对身体的一种放空，在结束了一整天的疲倦躺在床上后，才多少感觉到了些自由，这一段时间是一天中唯一的属于自己的时间、自由的时间。

我们的身体经不起所谓的朋克养生的折腾，现在已经进入初秋，人体逐渐开始储存抵抗冬季寒冷的能量，这个阶段热量的摄取大于散发，所以很容易长膘，在饮食方面应该注意多吃一些低热量的食物，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，对于普通人，立秋后在饮食上要增酸，以增加肝脏的功能，要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

此外，这个季节排毒祛湿同等重要，否则寒气毒素堆积，身体容易出现各种不适之症。拔罐、刮痧是很多年轻人排毒素的常选方式，但是很影响美观，而且没有营养进入，比如最近比较火爆的酵素浴养生法，是很温和的干式养生温浴，人体被由红豆杉以及玄米搭配46味中药制成的浴粉包裹。人体感受到的发酵温度在40度左右，不出几分钟就会大量出汗，毒素以及代谢垃圾都会随之排出，并且浴粉里的有益菌以及酵素会随着打开的毛孔进入体内，补充人体所需营养。

真正的养生是要做到内调外养，不仅可以改善体质还能提升气色，“养生”不能只是说说，要行动起来！